颈椎病的简单锻炼方法问

得了颈椎病可通过游泳、打羽毛球、仰头、做燕子飞动作以及跑步等方式来锻炼，这有利于病情恢复。具体如下：

一、游泳

这是常见的锻炼方式。游泳时能增强颈部肌肉力量，还可缓解颈部肌肉紧张。

二、打羽毛球

打羽毛球过程中常需要仰头，可预防颈椎生理曲线变直，能起到辅助作用。

三、仰头

可选择站姿或坐姿，将头后仰并左右转动，有助于缓解颈部肌肉紧张。

四、燕子飞动作

能锻炼颈部。趴在床上，以腹部为支撑点，尽力向上抬起颈部和四肢。

五、跑步

是有氧运动。能加快身体血液循环，一般选择慢跑。

总之，颈椎病患者需到医院检查并配合医生治疗，才能更好地控制病情。

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