腰椎间盘突出能跳绳吗问

腰椎间盘突出患者不宜跳绳，否则可能加重病情。原因在于：若是腰椎间盘突出极为严重，那肯定不能跳绳。因为跳绳时人需用力起跳和下落，下落过程中腰部和腿部会承受很大力量，这会增大腰椎压力，进而致使病情恶化。

腰椎间盘突出的日常锻炼方法有：一、半俯卧撑，可缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。二、弓虫伸腰，能够恢复生理弯曲，放松背腰部肌肉，缓解腰背部疼痛，还能改善肩、肘、髋、膝关节的活动度。

腰椎间盘突出的注意事项包括：1.患者要避免长时间久坐和久站，以防腰肌韧带拉伤使腰椎间盘突出加重。2.平时需注重腰部保护，经常进行腰部拉伸锻炼，且要尽量避免在向前弯曲的位置弯曲。3.应适度锻炼以增强腰背肌肉力量，提升身体机能。

总之，腰椎间盘突出患者要了解这些相关要点，以更好地进行康复和保养。