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脚扭伤了热敷好还是冷敷好

2025年04月01日 23:05:51
病情描述:

脚扭伤了热敷好还是冷敷好

医生回答(1)
  • 谷文光
    谷文光主任医师

    哈尔滨医科大学附属第一医院 向他提问

    冷敷和热敷的选择取决于脚扭伤的时间,扭伤72小时内冷敷,72小时后热敷,可缓解症状,严重时应就医。

    1.冷敷:在扭伤后的72小时内,应选择冷敷。冷敷可以使血管收缩,减少出血和肿胀,缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟,每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾,但要注意避免冻伤皮肤。

    2.热敷:在扭伤72小时后,可选择热敷。热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,加速恢复。每次热敷20-30分钟,每天1-2次。可以使用热水袋或热毛巾,但要注意避免烫伤皮肤。

    需要注意的是,冷敷和热敷只是缓解症状的方法,如果扭伤严重,如出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等情况,应及时就医,进行详细的检查和治疗。此外,在扭伤后的恢复期间,应注意休息,避免剧烈运动,保持受伤部位的固定和抬高,有助于促进恢复。

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