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干活累的胳膊肌肉酸痛怎么办

2025年04月01日 23:15:22
病情描述:

干活累的胳膊肌肉酸痛怎么办

医生回答(1)
  • 高嵩涛
    高嵩涛主任医师

    河南省人民医院 向他提问

    胳膊肌肉酸痛可通过休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法缓解。

    1.休息

    让胳膊肌肉得到充分的休息,避免过度使用。

    2.热敷

    用热毛巾或热水袋敷在胳膊肌肉上,每次15-20分钟,每天3-4次。

    3.按摩

    轻轻按摩胳膊肌肉,帮助缓解肌肉紧张和酸痛。

    4.拉伸

    进行适当的拉伸运动,帮助拉长肌肉,缓解肌肉酸痛。

    5.药物治疗

    如果疼痛严重,可以口服一些非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。

    6.物理治疗

    可以采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法,帮助缓解肌肉酸痛。

    7.中医治疗

    可以采用针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法,帮助缓解肌肉酸痛。

    需要注意的是,如果胳膊肌肉酸痛持续时间较长或疼痛加重,建议及时就医,排除其他疾病的可能。

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