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防止中风的方法问

30岁2025年04月01日 23:30:13

病情描述：

防止中风的方法

医生回答(1) 答

陈世文主任医师
上海市第六人民医院向他提问

中风指的是脑卒中，预防脑卒中是维护健康的重要任务，具体方法包括控制饮食、戒烟限酒、适度运动等。
1.控制饮食
保持均衡饮食，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质。
2.戒烟限酒
戒烟并限制酒精摄入，减少脑卒中的风险。
3.适度运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适量的力量训练。
若出现脑卒中症状，应立即立即就医，以便获得及时的治疗。

2025-04-01

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