在水里游泳突然脚抽筋怎么办问

游泳时脚抽筋可采取如下应对方法：

一、发现脚抽筋后不要慌张，要保持冷静并立刻呼叫救生员。

二、在等待救援期间，可进行以下操作：

1.用抽筋脚对侧的手握住抽筋脚的脚趾，另一只手扶住抽筋脚的膝盖，然后将抽筋脚用力向体前拉直，这样能缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

2.也可以用抽筋的脚蹬泳池壁，用力拉直小腿，如此可使痉挛情况迅速得到控制。

三、上岸后：

1.用热毛巾热敷患处。

2.用红花油搓热按摩抽筋处。

3.适当进行踢腿放松。

四、再次下水前要做好热身运动，避免肌肉因受凉水刺激而紧张痉挛，防止再次发生抽筋。

总之，在游泳时遇到脚抽筋情况，要沉着应对，按照正确的方法处理，同时后续也要做好防护和准备措施，以保障自身安全。