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在水里游泳突然脚抽筋怎么办

2025年04月01日 23:34:25
病情描述:

在水里游泳突然脚抽筋怎么办

医生回答(1)
  • 陈群
    陈群主任医师

    江苏省人民医院 向他提问

    游泳时脚抽筋可采取如下应对方法:

    一、发现脚抽筋后不要慌张,要保持冷静并立刻呼叫救生员。

    二、在等待救援期间,可进行以下操作:

    1.用抽筋脚对侧的手握住抽筋脚的脚趾,另一只手扶住抽筋脚的膝盖,然后将抽筋脚用力向体前拉直,这样能缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。

    2.也可以用抽筋的脚蹬泳池壁,用力拉直小腿,如此可使痉挛情况迅速得到控制。

    三、上岸后:

    1.用热毛巾热敷患处。

    2.用红花油搓热按摩抽筋处。

    3.适当进行踢腿放松。

    四、再次下水前要做好热身运动,避免肌肉因受凉水刺激而紧张痉挛,防止再次发生抽筋。

    总之,在游泳时遇到脚抽筋情况,要沉着应对,按照正确的方法处理,同时后续也要做好防护和准备措施,以保障自身安全。

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