游泳时腿抽筋怎么办啊问

游泳时腿抽筋属于紧急情况，原因常是腿部肌肉受刺激后剧烈收缩导致痉挛。遇到这种情况要这样做：

一、要保持冷静。因为惊慌会引发呛水且让肌肉收缩更剧烈，加重抽筋症状。

二、若身边有水性好的人或有救生圈、救生筏等，可大声呼救，在他人帮助下上岸。

三、若身边无人，不要慌张。首先调整好呼吸，再进行拉伸。注意不能顺着抽筋方向屈曲，而是要伸直，然后在脚背拉伸肌腱，此动作可反复多次，直至肌肉松弛恢复原状。

特别提醒：为预防游泳时腿抽筋，切不可在疲劳或饥饿时游泳。通常抽筋多与受凉有关，所以游泳前要热身，平时可适当进行冷水浴，增强身体对凉水的适应能力，如此就不易出现腿抽筋情况。

总之，遇到游泳腿抽筋要冷静应对，同时日常要做好预防措施。