什么运动可以长高问

青少年长高可通过运动实现，跳跃、伸展、全身性运动可刺激骺板和骨骼、拉伸身体、提高心肺功能，促进新陈代谢，饮食调整、充足睡眠也很重要。

1.跳跃类运动

如跳绳、篮球、排球等。这些运动可以刺激骺板和骨骼，有助于长高。

2.伸展类运动

如游泳、瑜伽、舞蹈等。这些运动可以拉伸身体，增加关节灵活性，促进身体的发育。

3.全身性运动

如跑步、健身操等。这些运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于身体健康和发育。

需要注意的是，运动对长高的影响因人而异，且运动不能替代其他重要的因素，如合理的饮食、充足的睡眠等。此外，对于成年人来说，骨骺线已经闭合，运动对长高的作用有限。如果您对长高有特定的需求或疑问，建议咨询医生或专业的营养师。