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小孩吃钙片有助于长高吗

2025年04月01日 23:42:57
病情描述:

小孩吃钙片有助于长高吗

医生回答(1)
  • 叶树楠
    叶树楠副主任医师

    华中科技大学同济医学院附属协和医院 向他提问

    小孩吃钙片有助于长高。钙作为骨骼生长、发育的重要营养物质之一,及时补钙对小孩长高有帮助。如果缺钙明显,可选择碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等药物,同时补钙时必须补充维生素D,因维生素D能促进钙吸收,二者相辅相成。

    一、饮食方面,要多食用含钙丰富的食物,如海产品中的鱼和虾,还有豆制品、奶类等,其含钙量都较高,可多吃。二、运动方面,多做户外运动、多晒太阳可促进钙吸收,像跑、跳类的弹跳运动,如打篮球、游泳等运动,也有助于身高增长。三、睡眠方面,早睡也有助于身高增长,因为睡眠时夜里10点至11点是生长激素分泌的高峰期,睡得太晚不利于小孩身高增长。

    总之,要想小孩长高,需从补钙、饮食、运动、睡眠等多方面着手,促进骨骼良好发育,助力小孩身高增长。

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