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当前位置：首页 > 问题大全 > 脑供血不足，怎么长期调养

脑供血不足，怎么长期调养问

53岁2025年04月09日 18:01:47

病情描述：

脑供血不足，怎么长期调养

医生回答(1) 答

陈燕副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

脑供血不足长时间调养的方法包括饮食调整、适量运动、控制体重等。
1.饮食调整
减少盐的摄入，避免食用过多高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
2.适量运动
如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。长时间久坐会影响血液循环，每小时应起身活动几分钟。
3.控制体重
过重或肥胖会增加心脑血管疾病的风险，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

2025-04-09

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