如何才能预防白内障问

预防白内障的方法包括避免紫外线照射、控制血糖和血压、戒烟、饮食健康、避免过度用眼等。

1.避免紫外线照射

长时间暴露在紫外线下会增加白内障的风险，所以应尽量避免在阳光强烈的时候外出，佩戴太阳镜或帽子以减少紫外线的照射。

2.控制血糖和血压

糖尿病和高血压患者患白内障的风险较高，所以应积极控制血糖和血压，定期进行眼部检查。

3.戒烟

吸烟会增加白内障的风险，所以应尽量戒烟。

4.饮食健康

多吃含有丰富的抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以预防白内障的发生。

5.避免过度用眼

长时间使用电脑、手机等电子设备会增加眼睛的疲劳，应注意适当休息，避免过度用眼。