面瘫自我按摩治疗法问

面瘫自我按摩治疗法包括摩面、按揉穴位、梳理头发、轻拍面部等。

1.摩面

用双手掌心摩擦面部，从下往上、由内而外轻轻按摩，以促进面部血液循环。

2.按揉穴位

用手指按压面部的穴位，如太阳穴、迎香穴、地仓穴等，每个穴位按摩1-2分钟，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.梳理头发

从前额发际线开始，用手指梳理头发，向头顶方向梳理，重复10-20次，以刺激头皮和面部神经。

4.轻拍面部

用手指轻轻拍打面部，从下往上、由内而外，以促进肌肉放松。

按摩时力度要适中，避免用力过猛，以免造成面部损伤。在按摩过程中，要注意保暖，避免面部受到寒冷刺激。按摩时间不适合过长，避免过度疲劳，一般每次按摩15-30分钟为宜。