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老年痴呆症预防怎样有效

2025年04月09日 18:46:19
病情描述:

老年痴呆症预防怎样有效

医生回答(1)
  • 景筠
    景筠主任医师

    首都医科大学附属北京同仁医院 向他提问

    老年痴呆症一般是指阿尔茨海默病。阿尔茨海默病并没有特效的预防方法,但是建议保持健康的生活方式、管理慢性疾病、保持大脑活跃等进行预防。

    1.保持健康的生活方式

    均衡饮食,多摄入含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。保持健康的体重,避免过度肥胖,由于肥胖与阿尔茨海默病的风险增加有关。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等。

    2.管理慢性疾病

    控制血压在正常范围内,定期测量血压,遵循医生的建议进行治疗。保持心血管健康,如戒烟、控制胆固醇、进行适当的运动等。

    3.保持大脑活跃

    参加学习课程、阅读、学习新的语言或技能,保持大脑的活跃性。参与社交活动,与他人交流,保持大脑的社交刺激。

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