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有帕金森前兆怎么预防

2025年04月09日 15:40:56
病情描述:

有帕金森前兆怎么预防

医生回答(1)
  • 王文安
    王文安主任医师

    上海交通大学医学院附属新华医院 向他提问

    如果有帕金森前兆,可以通过改善饮食、适当运动、戒烟、调整作息、减压、避免接触有害物质等方法预防或延缓帕金森病的发生。

    1.改善饮食

    多食用水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质,如鱼、鸡肉和豆类。少吃饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物。

    2.适当运动

    定期进行有氧运动,如快走、游泳、骑自行车,每周至少150分钟。也可以进行力量训练,如举重、俯卧撑、深蹲。

    3.戒烟

    吸烟会增加患帕金森病的风险,戒烟可以降低风险。

    4.调整作息

    调整作息习惯,保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

    5.减压

    学习应对压力的方法,如冥想、深呼吸、瑜伽。

    6.避免接触有害物质

    避免长期接触农药,使用时要戴手套和口罩。减少接触铅、汞等重金属。尽量避免在空气污染严重的地方长期活动。

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