我的脚扭伤了，肿了一个大包怎么办问

扭伤后应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢、遵医嘱治疗。

1.立即停止活动

避免进一步损伤脚部。

2.冷敷

使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎

使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有利于减轻肿胀。

5.遵医嘱治疗

如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光等，以确定有没有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。