常喝咖啡可乐易患骨质疏松问

近年来，有研究发现，长时间大量饮用咖啡和可乐等碳酸饮料可能会增加骨质疏松和骨折的风险，多数情况下是由于咖啡因、磷酸、其他因素所致。

1.咖啡因

咖啡因具有利尿作用，会增加尿液中钙的排泄，同时还会抑制肠道对钙的吸收。

2.磷酸

磷酸会降低人体的钙磷比例，影响钙的吸收和利用。

3.其他因素

除了咖啡因和磷酸，咖啡和可乐中的其他成分如草酸等也可能会干扰钙的吸收。

需要注意的是，骨质疏松的发生是一个复杂的过程，不仅仅取决于钙的摄入和排泄，还与年龄、性别、遗传、生活方式等多种因素有关。所以，即使你不常喝咖啡和可乐，也不能忽视骨质疏松的预防。