颈椎病颈椎增生怎么办问

颈椎病颈椎增生的治疗方法包括保持良好的姿势、进行颈部运动、控制体重、热敷、按摩等。

1.保持良好的姿势

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。

2.进行颈部运动

适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。可进行颈部伸展、旋转等运动，但要避免过度运动。

3.控制体重

过重会增加颈椎的负担，导致颈椎增生加重。保持健康的体重有利于减轻颈椎的压力。

4.热敷

用热毛巾或热水袋热敷颈部，可缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。

5.按摩

请专业按摩师进行颈部按摩，可缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环。但要注意按摩力度，避免加重颈部损伤。