落枕的症状有哪些方法有哪些问

落枕会有颈部疼痛感受，有时还会蔓延至肩膀乃至整个背部，且会让人觉得向各个方向转动头部极为困难。

一、落枕的表现：

1.颈部会出现明显的疼痛。

2.疼痛可能放射到肩膀或整个背部。

3.头部向各个方向转动会受到很大限制。

二、落枕的原因及缓解方法：

1.大多数落枕是由于睡觉时姿势不舒服或枕头过高、过低、过硬，导致颈部肌肉损伤引起。

2.可以采用热敷的方式来缓解，如用热毛巾或热水袋敷颈部10～15分钟，若一次不能完全缓解，一天内可重复热敷2～3次，但要注意温度不能过热以防烫伤。热敷能缓解局部肌肉痉挛，改善组织血液循环。

三、预防落枕的建议：

平时睡觉时要选择适合自己的枕头，睡在枕头上应能保持颈椎的正常曲线，避免颈部扭曲。

总之，大家要了解落枕的表现、成因及应对方法，同时注意做好日常预防，以减少落枕的发生。