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腰间盘突出做哪些运动问

2025年04月16日 10:38:22

病情描述：

腰间盘突出做哪些运动

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

腰间盘突出患者可进行游泳、仰卧蹬车、退步走运动，运动时应适量、热身，并注意避免疼痛加重。具体运动方式应在医生指导下选择。
1.游泳：尤其是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉。
2.仰卧蹬车：增强腰腿部力量。
3.退步走：可增强腰背肌群力量。
腰间盘突出患者，运动时应注意以下几点：
1.运动应适量，避免过度劳累。
2.运动前要做好热身，避免受伤。
3.如果运动中出现疼痛加重，应立即停止运动。
需要注意的是，以上运动方法仅供参考。腰间盘突出患者应在医生的指导下选择适合自己的运动方式。

2025-04-16

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