腰椎间盘突出腿疼缓解妙招问

缓解腰椎间盘突出腿疼的妙招包括保持良好姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗和手术治疗，需注意特殊人群应在医生指导下治疗，避免久坐久站和重体力劳动。

1.保持良好的姿势

站立时应保持挺胸收腹，坐位时应尽量保持腰部挺直，避免长时间弯腰或盘腿坐。

2.进行适度的运动

如游泳、瑜伽、散步等，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。

3.物理治疗

如热敷、冷敷、按摩、牵引等，可缓解疼痛和肌肉紧张。

4.药物治疗

如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。

5.手术治疗

如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。

需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，应避免长时间久坐、久站或重体力劳动，保持良好的生活习惯。如果腿疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。