游泳时腿抽筋应该怎么办问

游泳时腿抽筋属于紧急情况，常因腿部肌肉受刺激发生剧烈收缩导致痉挛。遇到这种情况需保持冷静并可按如下方法处理：

一、保持镇静，避免惊恐慌乱以免出现呛水且加重肌肉收缩和小腿抽筋症状。

二、若身边有水性好的人或有救生圈、救生筏等安全措施，可大声呼救，借助他人帮助上岸。

三、若身边无人，也别慌张，先调整好呼吸，再进行拉伸。注意不能顺着抽筋方向屈曲，而是要伸直，然后在脚背拉伸肌腱，如此可有效缓解痉挛，此动作可反复多次直至肌肉松弛恢复原状。

特别提醒：为预防游泳时腿抽筋，切勿在疲劳或饥饿状态下游泳。一般抽筋多与受凉有关，所以游泳前要做好热身运动，平时可适当进行冷水浴以加强身体对凉水的适应能力，这样能减少腿抽筋的发生。

游泳腿抽筋是紧急状况，要冷静应对，可呼救或自行处理，同时要注意预防，避免疲劳饥饿游泳，做好热身和适应凉水。