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老年人骨质疏松吃什么食物比较好问

2025年04月21日 18:35:36

病情描述：

老年人骨质疏松吃什么食物比较好

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

老年人骨质疏松多吃富含钙、维生素D和维生素K的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、鱼肝油、蛋黄、绿叶蔬菜等，同时注意饮食均衡，避免过食辛辣、过甜、过咸的食物。
1.富含钙的食物
奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。
2.富含维生素D的食物
鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
3.富含维生素K的食物
绿叶蔬菜、乳制品。
此外，老年人还应注意饮食均衡，避免过食辛辣、过甜、过咸的食物。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议及时就医并遵循医生的建议。

2025-04-21

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