跑步减肥心率多少是正常问

一般来说，跑步减肥时的心率应保持在最大心率的60%至80%之间，最大心率可通过公式220-年龄来计算，每个人需根据自身情况适当调整。

一般来说，跑步减肥时的心率应该保持在最大心率的60%至80%之间。最大心率可以通过公式220-年龄来计算。例如，如果你的年龄是30岁，那么你的最大心率大约为190次/分钟。因此，你的目标心率范围应该在114次/分钟至152次/分钟之间。

需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，每个人的身体状况和运动能力都不同，因此你可能需要根据自己的实际情况进行适当的调整。如果你有任何健康问题或疑虑，建议在开始跑步减肥前咨询医生或专业的健身教练的建议。