出现椎间盘突出什么睡姿最好问

仰卧位对椎间盘突出患者较好，但严重者需就医，同时注意床垫软硬、避免久坐、锻炼腰部和保暖。

仰卧位时，椎间盘所受的压力最小，能够减轻椎间盘的负担，缓解疼痛。同时，仰卧位也可以放松腰部肌肉，改善血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

此外，对于椎间盘突出的患者，还应注意以下几点：

1.床垫不宜过软或过硬，以保证腰部有良好的支撑。

2.避免长时间弯腰或久坐，应定期起身活动，放松腰部肌肉。

3.进行适当的腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

4.注意腰部保暖，避免着凉。

需要注意的是，对于严重的椎间盘突出患者，单纯的改变睡姿可能无法缓解症状，需要及时就医，接受专业的治疗。同时，不同的人可能对睡姿的感受不同，因此需要根据个人情况进行调整。如果您有椎间盘突出的问题，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的建议和治疗方案。