血糖高人吃什么主食问

血糖高的人应以低血糖生成指数的粗粮为主食，搭配适量蔬菜和蛋白质食物，同时注意食物均衡搭配，在医生或营养师指导下制定饮食计划，监测血糖水平和保持适当运动。

血糖高的人应以低血糖生成指数的主食为主，如燕麦、荞麦、玉米等粗粮，同时搭配适量的蔬菜和蛋白质食物。

这些主食富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。此外，选择合适的主食还应考虑个人的血糖控制情况、身体状况和饮食习惯。在控制主食摄入量的同时，还应注意食物的均衡搭配，避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

对于糖尿病患者，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划，以更好地控制血糖。同时，定期监测血糖水平，保持适当的运动量，也是控制血糖的重要措施。

总之，血糖高的人应选择低血糖生成指数的主食，并注意食物的均衡搭配，以维持血糖的稳定。