血糖高能吃芋头和山药吗问

糖尿病病人一般可适量食用芋头和山药。若长期过量食用，不仅会加重肠胃负担，还可能影响血糖控制。

一、芋头和山药是常见食材，富含维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质。糖尿病病人适当食用可补充营养。

1.膳食纤维丰富，糖尿病患者易饥饿，食用含丰富膳食纤维食物可吸水膨胀，一定程度增强饱腹感，也利于排便。

2.虽两者含糖，但属于升糖较低食物，少量食用通常不会使血糖进一步升高，也不影响病情控制。

二、但糖尿病病人若摄入过多芋头和山药，可能加重胃肠道负担，导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻、腹胀等。

糖尿病病人平时应养成良好生活习惯：

1.饮食要少吃多餐，避免暴饮暴食。

2.避免食用升糖指数高的食物，如糖果、蜂蜜、西瓜、荔枝、粥等。

3.避免吸烟喝酒，以免影响身体健康。

总之，糖尿病病人可以吃芋头和山药，但要注意适量，同时在生活各方面做好自我管理，以维持血糖稳定和身体健康。