血糖偏高能吃什么水果和食物最好问

血糖偏高可吃草莓、猕猴桃、苹果等水果，对胰腺刺激小，也可吃荞麦、玉米等粗粮；血糖偏高可能是遗传或冠心病等导致，也与长期高糖饮食有关；平时要早睡早起，避免熬夜。

一、关于水果和粗粮：

1.草莓、猕猴桃和苹果：这些水果含糖量不是特别高，适量食用能补充维生素等营养物质，且对胰腺的刺激相对较小，不会使血糖偏高的病情明显加重。

2.荞麦和玉米等粗粮：具有促进肠道蠕动的作用，同时一般也不会加重血糖偏高的症状。

二、血糖偏高的原因：

1.遗传因素：如果家族中有血糖偏高的情况，可能会增加个体患病的风险。

2.冠心病：这可能引发血糖偏高。

3.不良饮食习惯：长时间暴饮暴食含糖量高的食物，容易导致血糖升高。

三、生活习惯：平时做到早睡早起，避免长时间熬夜，规律的作息有助于维持身体的正常代谢和健康状态。

血糖偏高者可选择合适的水果和粗粮，了解其患病原因，同时保持良好生活习惯，有助于控制病情。