中度脂肪肝一日三餐菜谱问

中度脂肪肝一日三餐的菜谱包括水煮玉米、无糖豆浆、凉拌黄瓜、糙米饭、清炒时蔬、鸡胸肉炒芦笋、番茄蛋汤、全麦馒头、清蒸鱼、清炒白菜和冬瓜汤，需注意控制总热量、选择优质蛋白、增加膳食纤维、控制碳水化合物、限制脂肪、控制糖分、合理分配三餐和定期复查。

早餐：

水煮玉米：1根

无糖豆浆：250毫升

凉拌黄瓜：100克

午餐：

糙米饭：100克

清炒时蔬：150克（如西兰花、胡萝卜、豆角等）

鸡胸肉炒芦笋：鸡胸肉100克，芦笋150克

番茄蛋汤：番茄100克，鸡蛋50克

晚餐：

全麦馒头：1个

清蒸鱼：100克

清炒白菜：150克

冬瓜汤：冬瓜100克