血压高吃什么青菜好啊问

高血压患者可以多吃芹菜、菠菜、西兰花、茄子、胡萝卜等青菜，饮食只能辅助降压，患者仍需遵医嘱合理用药，并保持健康的生活方式。

芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有助于降低血压。

菠菜：菠菜富含钾、镁等元素，能促进钠盐排泄，从而降低血压。

西兰花：西兰花中的类黄酮有助于降低血压，还能预防高血压引起的血管损伤。

茄子：茄子中的芦丁能增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，具有降压作用。

胡萝卜：胡萝卜中含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。

需要注意的是，饮食只是辅助降压的方法，高血压患者应在医生的指导下，合理使用降压药物，同时保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。