腰扭到了疼怎么办问

腰突然扭伤且特别疼时，关键要点如下：

一、应立即前往就近医院骨科进行影像检查，以明确腰椎或椎间盘是否脱出。

二、48小时内可采取不间断冰敷，口服消炎药物，同时卧床休息，睡硬板床，避免腰部负重与剧烈运动。48小时后建议热敷，有条件可进行理疗、针灸、按摩等治疗。必要时可服用非甾体类消炎止痛药缓解疼痛，起身活动需佩戴腰围保护。若疼痛严重，需卧床休息3至4周，以使损伤软组织充分恢复，多休息，饮食清淡，可服用活血化瘀类药物如三七、乳香、川芎、红花等。

三、疼痛期间不可按摩，避免下床行走等，防止腰部二次损伤，否则会加重损伤且影响恢复速度，可口服消炎镇痛药物。疼痛减轻时，可适度进行腰背部肌肉功能锻炼。

总之，腰部突然扭伤后要及时检查和治疗，不同阶段采取相应的措施，包括冷敷、热敷、用药、休息等，同时要注意避免加重损伤，在合适的时候进行康复锻炼，以促进恢复。