头疼食疗吃什么问

原发性头痛可尝试食疗辅助缓解，如保证充足水分、多吃水果、蔬菜、坚果、鱼类、全谷物等，但食疗不能替代药物，某些人群需遵医嘱。

1.水：喝足够的水，以保持身体水分充足，有助于预防脱水引起的头痛。

2.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，如草莓、蓝莓、橙子等，可以帮助缓解头痛。

3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，可以帮助缓解头痛。

4.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和维生素，如杏仁、核桃、腰果等，可以帮助缓解头痛。

5.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，可以帮助缓解头痛。

6.全谷物：全谷物富含碳水化合物、纤维和维生素，如全麦面包、糙米等，可以帮助缓解头痛。

需要注意的是，对于某些人群，食疗可能并不适用，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群。在选择食疗方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。