上课想睡觉怎么解决问

上课想睡觉需先明确有无疾病因素，排除疾病因素后可采取运动、饮用兴奋性饮品、物理方法等来提神。

一、若长时间上课想睡觉，应去医院检查是否由疾病导致，如贫血、低血糖、甲减等。若为疾病所致，患者需对因治疗，如甲减患者应补充甲状腺激素制剂。同时患者要保证规律作息，只有规律的睡眠才能更高效地学习，上课时也要提高对学习的专注度，这样可减少上课睡觉的情况。

二、排除疾病因素后：

1.可在上课前运动，如跑5分钟步或打球等，这样能使身体分泌多巴胺和内啡肽等物质，其中多巴胺可给大脑传递亢奋和愉悦信息，这些物质会让身体产生兴奋感，保持充足精力和愉快心情，进而提高学习效率。

2.可少量饮用咖啡或茶等含有咖啡因成分的饮品来提神，可在上课前或不困时饮用。

3.上课想睡觉时，还可用物理方式提神，如站起来听课、擦风油精等。

总之，要先确定上课想睡觉的原因，再根据具体情况采取合适的方法来解决，以保证良好的学习状态和效果。