睡觉睡多了，头疼怎么办问

头疼时，可尝试增加活动量、调整睡眠环境、按摩头部、喝足够的水、避免刺激性食物和饮料，如严重可服用对乙酰氨基酚等药物，孕妇等特殊人群需遵医嘱。

1.增加活动量：长时间睡眠后，身体的血液循环会变慢，适量的运动可以促进血液循环，缓解头部疼痛。

2.调整睡眠环境：保持舒适的睡眠环境，如适宜的温度、湿度和安静程度，可以提高睡眠质量。

3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。

4.喝足够的水：缺水可能导致头疼，适量饮水有助于缓解头疼。

5.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物和饮料，以免加重头疼。

6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用对乙酰氨基酚等药物缓解。

需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下使用药物缓解头疼。