手腕扭了一下一用力或旋转就疼怎么办问

手腕扭了后一用力或旋转就疼，可能是软组织损伤、骨折或脱位，应停止活动，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并及时就医，以确定损伤程度并进行相应治疗。

1.休息

停止活动手腕，避免进一步损伤。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎

用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.就医

如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现畸形或活动受限，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，手腕扭伤后可能更容易出现严重的损伤，应特别注意观察症状的变化，及时就医。此外，在恢复期间，应避免进行重体力劳动和剧烈运动，以免影响恢复。如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药。