扭伤是热敷还是冷敷好问

扭伤后72小时内冷敷，72小时后热敷，但孕妇等人群需小心，不确定时咨询医生。

如果是在扭伤后的72小时内，冷敷是更好的选择。因为冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛和炎症。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次即可。

如果是在扭伤后的72小时后，热敷则更为适宜。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。每次热敷20-30分钟，每天1-2次即可。

需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在使用冷敷或热敷时需要格外小心。如果不确定如何处理扭伤，最好咨询医生或物理治疗师的建议。

此外，在扭伤后的恢复期间，还应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的抬高，同时可以使用药物治疗、物理治疗等方法来缓解症状，促进恢复。