扭脚了是热敷还是冷敷问

脚扭伤后的处理方式如下：

一、冷敷：患者脚刚扭伤时适合冷敷。这是因为冷敷能使肌肉痉挛得到缓解，促使血管收缩，进而可以减少出血，起到防止红肿加重的作用。所以在脚刚扭伤的阶段，建议采用冷敷来缓解症状，而如果此时进行热敷，则可能导致肿胀情况更加严重。

二、热敷：热敷适用于脚扭伤48小时以后。此时组织液已完全渗出，通过热敷能够促进局部血液循环，加速消除扭伤部位的肿胀情况。故而热敷只适合在扭伤48小时后使用，若提前使用，反而会起到反效果。

患者在脚扭伤后若疼痛感较为强烈，还可前往医院，在专业医生的指导下使用消肿止痛、活血化瘀的药物进行治疗。

脚扭伤后的处理要根据不同时间选择合适的方法，刚扭伤时冷敷，48小时后热敷，若疼痛剧烈可借助药物治疗。