运动时心率标准是多少问

运动时心率标准因人而异，受年龄、性别、身体健康状况等因素影响。一般来说，最大心率为220减去年龄，运动时适宜的心率范围为最大心率的60%至85%。但对于心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等人群，运动时的心率需要根据个人情况进行调整。运动前最好咨询医生或专业健身教练。

运动时心率标准会因年龄、性别、身体健康状况等因素而有所不同。一般来说，常用的运动时心率计算公式为：最大心率=220-年龄，运动时适宜的心率范围为最大心率的60%至85%。例如，一个20岁的人，其最大心率约为220-20=200次/分钟，运动时的适宜心率范围为120至170次/分钟。但这只是一个大致的参考范围，对于某些人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，运动时的心率需要根据个人情况进行调整。在进行运动前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。