小孩免疫力差吃什么问

小孩子免疫力差可通过以下方式改善：

一、多吃粗粮，如玉米、绿豆、红薯等，这些粗粮保留了细粮中缺失的营养成分，富含大量的B族维生素。B族维生素可助力消化吸收，辅助肝脏肾脏解毒排毒，使人精神饱满，进而提升机体免疫力。

二、进食含高蛋白的食物，像鱼、虾、蛋等，此类食物含有丰富优质蛋白质，能够推动体内生理代谢功能正常运作，有利于提高机体免疫力。

三、选择含较多维生素和矿物质的食物，包括菌类、菇类、新鲜的水果和蔬菜等。维生素是构成体内多种酶的原料，比如氨基酸转移酶、氨基酸脱羧酶等，这些酶对体内生化代谢的调节起着关键作用，所以富含维生素的食物能够增强免疫力。

此外，小孩子要提高免疫力，除了在饮食方面注意外，还应适度进行户外体育运动，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，且不能挑食和偏食。总之，通过饮食调节以及良好生活习惯的养成，有助于提升小孩子的免疫力，促进其健康成长。