打球崴脚了怎么办问

通常情况下打篮球脚崴了的治疗需依据局部肿胀和疼痛程度，具体如下：

一、若打篮球崴脚后局部肿胀和疼痛不明显，仅为局部软组织损伤：

1.首先要立即停止运动。

2.可采用合适的外固定支具对踝关节进行固定，随后抬高患肢休息。

3.48小时内进行冰敷，能有效减轻局部肿胀和疼痛。

4.72小时后进行热敷或热水泡脚，有助于促进损伤修复。

5.必要时可在医生指导下使用肿痛气雾剂、消痛贴膏等药物进行治疗。

二、若打篮球脚崴后局部肿胀和疼痛明显，可能出现骨折或骨头脱位：

1.这时需在医生指导下进行足部复位。

2.通过石膏外固定、手术内固定等方式进行治疗。饮食上可多吃山药、当归等具有活血化瘀作用的食物，利于恢复。

打篮球脚崴了的处理主要根据肿胀疼痛情况来选择合适方法，轻度损伤要注意停止运动、固定、冰敷、热敷及用药等，严重情况则要复位并选择合适固定方式，同时饮食上可适当食用一些有助于恢复的食物。