体寒，身上冰凉，吃什么好呢问

体寒、身上冰凉者可多吃温热性食物、温热性饮品、富含蛋白质和维生素的食物来缓解，必要时应及时就医。

1.温热性食物

体寒的人应多吃温热性食物，如生姜、韭菜、羊肉、牛肉等。这些食物能够促进血液循环，温暖身体。

2.温热性饮品

温热性的饮品，如红糖水、姜茶、桂圆红枣茶等，可以温暖身体，促进血液循环。

3.富含蛋白质的食物

蛋白质是身体的重要组成部分，体寒的人可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以提高身体的免疫力。

4.富含维生素的食物

维生素对于身体的新陈代谢和健康都非常重要，体寒的人可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以增强身体的免疫力。

需要注意的是，饮食调理只是缓解体寒的一种方法，如果体寒症状严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在饮食调理时应遵循医生或营养师的建议，以免影响身体健康。