话说多了嗓子不舒服怎么办问

长期说话导致嗓子不舒服，可尝试以下方法缓解：合理用嗓、饮食调整、保持湿润、生活习惯良好、积极治疗相关疾病、就医诊治。孕妇、儿童等特殊人群，在使用药物缓解时，应在医生指导下进行。

1.合理用嗓

避免长时间大声说话或过度清嗓，如需长时间讲话，应适当休息并多喝温水。

2.饮食调整

少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3.保持湿润

使用加湿器增加空气湿度，或口含润喉片来保持喉咙湿润。

4.生活习惯

保持充足的睡眠，避免过度劳累，适量运动，增强身体抵抗力。

5.治疗相关疾病

积极治疗可能引起嗓子不适的疾病，如反流性食管炎、慢性咽喉炎等。

6.就医诊治

如果嗓子不适持续不缓解或加重，应及时就医，进行喉镜等检查，以排除其他潜在疾病。

需要注意的是，对于教师、销售人员等需要经常用嗓的人群，平时应更加注意保护嗓子。此外，孕妇、儿童等特殊人群，在使用药物缓解嗓子不适时，应在医生的指导下进行。