脚扭了热敷还是冷敷呢问

脚扭后先冷敷，24小时后再热敷。

脚扭了应该先冷敷，24小时后再热敷。

这是因为在扭伤后的24小时内，局部组织会出现肿胀和炎症反应，冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。而热敷则会加重肿胀和疼痛，因此不适合在扭伤后的早期使用。

24小时后，肿胀和炎症反应已经基本得到控制，此时可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，帮助恢复。

需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压等疾病的人群，在使用冷敷或热敷时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以排除骨折等严重损伤。