背扭到筋了怎么办问

后背扭到筋可能是提重物导致后背肌肉、筋膜扭伤，缓解方法如下：

一、物理治疗：

1.扭伤后应卧床休息，防止损伤加重，同时可对局部进行冷敷处理，用冰袋或冰毛巾敷在患处，能起到消肿止痛的作用。

2.在扭伤48小时后可给予局部热敷或理疗，促进局部血液循环，以减轻后背腰部肿胀、疼痛症状。

二、药物治疗：

1.如果疼痛明显，可在医生指导下适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据胃肠道情况选择一种药物饭后口服，能起到较好效果。

此外，患者适当卧床休息是最佳治疗方式，要避免腰背的肌肉、韧带再次损伤，避免肌纤维撕裂，以利于修复。平时也可尝试下床活动，但一定要避免弯腰持重或搬运重物等会损伤脊柱肌肉和关节的动作。

后背扭到筋后可通过物理治疗如休息、冷敷、热敷、理疗等，以及药物治疗如口服非甾体类抗炎药来缓解症状，同时要注意休息和避免一些可能加重损伤的动作。