高血压千万别吃芹菜是真的吗问

高血压患者可以吃芹菜，没有“高血压千万别吃芹菜”这种说法，且吃芹菜等蔬菜时应注意饮食均衡。

1.控制钠的摄入量

高血压患者应该减少盐的摄入量，避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腊肉等。

2.增加钾的摄入量

钾可以帮助降低血压，高血压患者可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。

3.控制体重

肥胖是高血压的一个重要危险因素，高血压患者应该控制体重，避免过度肥胖。

4.增加膳食纤维的摄入量

膳食纤维可以帮助降低胆固醇，高血压患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

5.戒烟限酒

吸烟和饮酒会升高血压，高血压患者应该戒烟限酒。

总之，高血压患者可以吃芹菜，但是应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入高热量、高脂肪和高盐的食物。同时，高血压患者应该定期测量血压，遵医嘱服药，保持良好的生活习惯，以控制血压，预防并发症的发生。