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肚子胀又拉不出小妙招

2025年05月20日 19:06:30
病情描述:

肚子胀又拉不出小妙招

医生回答(1)
  • 梁翠萍
    梁翠萍副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心 向他提问

    肚子胀又拉不出可能是便秘引起的,可尝试调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、腹部按摩、慎用药物等方法,如症状严重或持续不缓解,应及时就医。

    1.调整饮食

    增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全麦面包等,同时保证足够的水分摄入,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。

    2.增加运动量

    适当的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

    3.建立良好的排便习惯

    每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。

    4.腹部按摩

    顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动。

    5.慎用药物

    如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露等药物,但应避免长期使用。

    需要注意的是,对于长期便秘或伴有其他症状的患者,如腹痛、腹胀、呕吐等,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。此外,孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用这些方法时应格外注意,如有不适,应及时就医。

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