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什么食物降血糖

2025年05月20日 14:47:04
病情描述:

什么食物降血糖

医生回答(1)
  • 余学锋
    余学锋主任医师

    华中科技大学同济医学院附属同济医院 向他提问

    糖尿病患者可多吃蔬菜、全谷物、豆类、水果、坚果和橄榄油等有助于控制血糖的食物,但食物不能替代药物治疗,特殊人群需在医生或营养师指导下进行饮食控制。

    1.蔬菜:蔬菜富含纤维、维生素和矿物质,对血糖控制有益。例如,菠菜、西兰花、苦瓜、洋葱等。

    2.全谷物:全谷物富含纤维,可减缓血糖上升速度。例如,全麦面包、糙米、燕麦等。

    3.豆类:豆类富含纤维和蛋白质,对血糖控制有帮助。例如,黑豆、红豆、绿豆等。

    4.水果:选择低糖水果,如草莓、蓝莓、柚子等,可作为零食或加餐。

    5.坚果:坚果富含健康脂肪和蛋白质,对血糖控制有益。例如,杏仁、核桃、巴旦木等。

    6.橄榄油:橄榄油富含单不饱和脂肪酸,对心血管健康有益,也有助于控制血糖。

    需要注意的是,食物不能替代药物治疗,如果您患有糖尿病,应遵循医生的建议,进行合理的饮食和运动,并按时服用药物。此外,对于特殊人群,如孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群,饮食控制的要求可能会有所不同,应在医生或营养师的指导下进行。

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