怎样才能治好便秘问

便秘的治疗方法包括调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用开塞露及就医治疗等，具体方法应根据个人情况选择，儿童便秘需谨慎治疗。

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物，但不宜长期使用。

5.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，不同的治疗方法适用于不同的人群，在选择治疗方法时，应根据个人情况进行选择。同时，对于儿童便秘，应更加谨慎，避免使用过于强烈的泻药。如果儿童便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。