晚上总是睡不着觉失眠怎么办问

晚上经常睡不着失眠可通过如下方式改善：一是减少白天睡眠时间，二是适当进行体育运动，三是进行药物干预。

一、减少白天睡眠时间：一些患者是因为白天过度劳累，晚上又睡不着，形成恶性循环，致使白天睡眠时长过多，从而出现晚上频繁失眠的情况。对此，可以采取减少白天睡眠时间的办法，这样能让晚上更容易入睡。

二、适当进行体育运动：部分患者由于身体较为虚弱或者精神状态不佳而导致晚上经常失眠，这时通过适度进行体育运动，能够提升其身体素质，并缓解其消极情绪，进而改善失眠症状。比如可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动项目。

三、药物治疗：当患者频繁出现晚上睡不着失眠的状况时，也能够遵循医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物来辅助睡眠。

总之，对于晚上经常睡不着失眠的问题，可以综合运用这些方法来进行改善和调理。