请问青春期的孩子几点睡觉有利于长高，还问

上述内容的核心观点为：青春期孩子早睡有利于长高。因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期，深度睡眠有利于生长激素分泌，且孩子睡眠时身体能得到充分休息，长期熬夜会影响生物钟和代谢，不利于长高。家长应给孩子提供安静舒适的睡眠环境，帮助其养成良好睡眠习惯。

原因如下：

1.晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，这个时间段进入深度睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于长高。

2.孩子在睡眠状态下，身体的各个器官和系统都能得到充分的休息和恢复，有利于身体的发育和健康。

3.长期熬夜会影响孩子的生物钟，导致身体的代谢紊乱，影响身高的发育。

因此，建议青春期的孩子在晚上10点之前睡觉，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。同时，家长也应该给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。