体寒怕冷的人怎么调理问

体寒怕冷的人可通过饮食调理、生活护理、中医理疗等方式调养，具体如下：

一、饮食调理：体寒且怕冷的人可从饮食着手改变。多食用具有温阳散寒作用的食物，比如羊肉能温中暖下、生姜可解表散寒、大枣能补中益气、韭菜能补肾壮阳、乌鸡可滋阴清热、红豆能利水消肿等。平时多喝姜汤或红糖水，有助于缓解不适。

二、生活护理：这类人群体质往往偏弱，需格外注意防护。日常要做好保暖工作，外出时佩戴口罩。同时可适当增加一些运动，如瑜伽能改善身体的平衡和柔韧性、太极拳能增强身体的协调性、跳绳能促进新陈代谢和血液循环等，这些运动在一定程度上可改善体寒状况。

三、中医理疗：对于寒湿较盛的人，可采用温通经络、祛寒利湿的方法来缓解，如拔罐能逐寒祛湿、行气活血，艾灸可温经散寒、扶阳固脱，用艾叶泡脚也有祛湿散寒等功效。

总之，如果体寒怕冷的症状比较严重，建议及时就医。同时，可综合运用上述多种方式来进行调养，以改善体寒体质。